皆様こんにちは✨

前回は適切な室温で過ごすことを梅雨型熱中症対策の１つとしてご紹介しました

実際に冷房を入れ始めた方も多いことと思います♪

自宅ではそれぞれの快適な温度に調節することができますが、

この先気になるのは、お出かけ先のお店や職場の空調温度ではないでしょうか？

冷房が強めに設定されていて、なんだか疲れを感じることもあります

今回は冷房での体調不良とその対策についてご紹介します🍀

冷房で冷えすぎると起こること

私たちの体は自律神経の働きによって外気温に順応できるようになっています

しかし、暑い屋外とよく冷えた屋内を１日に何度も行き来し、自律神経のバランスが崩れると

気温差に体がついてけなくなって、頭痛や体のだるさ、腹痛、下痢などの様々な不調を引き起こします

３つの首を温めて冷房対策⛄

冷房病の対策は、≪3つの首≫を温めるように意識してください🔅

３つの首とは≪首・手首・足首≫のことで、ここには太い血管が通っているため

重点的に温めることで、全身を温かくキープすることができます

次に具体策をいくつかご紹介します🚩

カイロを常備する

冷えを感じた時はカイロがおすすめです！持続性があり、部位ごとに温めることができます

また、貼るタイプのものであれば押さえておく手間いらずでお腹や足を温めることができて便利です♪

ひざ掛けや羽織るものを用意する

腕や足などの冷えやすい露出部分をひざ掛けなどで覆って温めましょう

脱ぎ着しやすい薄手のカーディガンやひざ掛けをロッカーに置いておけば、

必要になったその場で使うことができます👍

何も持っていないときはマッサージで血行をよく

ずっと座っていると血行が悪くなるので、定期的に体を動かしたり足を揉んだりしましょう🙌

手の人さし指と親指の付け根あたりにある合谷（ごうこく）というツボは

体を温める効果が期待できます🔥

自分に合った方法でしっかり対策をすれば冷房は夏の強い味方になります！

暑さを感じる気温は人により異なるので、自分にとって丁度良いところを見つけ

心地の良い夏を過ごしましょう🎐

久留米市田主丸町　吉村病院

TEL　０９４２－７２－３１３１